Valborgsvin på Medis…

Har klätt mig i somriga kläder…

Och inleder valborgsfriandet på Medis. På Snaps, rose med sötaste frimpa…

Ha en mysig kväll alla!

Tuned for sports

På årets BBC låg det ett par sportiga hörlurar från Philips i goodiebagen…

Dessa hörlurar är svettsäkra och går att skölja av under rinnande vatten, perfekt för mig som svettas som en hel karl! Det fanns dessutom tre olika storlekar på själva lilla örongrejjen, perfekt att kunna anpassa efter sina egna öron. Det följde även med en toppenbra liten ask att förvara dem i.

Jag har använt dem när jag har sprungit under fyra pass nu. De sitter fast riktigt bra på öronen, rör sig inte en millimeter och ljudet i dem är toppen, verkligen grymt bra! Jag har dock väldigt svårt att få fast dem på mina små öronen, men det är väl en vanesak kanske?! Detsamma gäller hela grejjen med att stoppa in de där små pluttarna i öronen, de ska ju liksom in i öronen. Tycker det är lite smått obehagligt och alla andra ljud, inklusive mina egna steg, låter väldigt konstiga. Tycker det är en rätt obehaglig känsla faktiskt.

Så, allt som allt. Skulle aldrig använda dem till något annat än sport men för det ändamålet är de verkligen grymma!!

Kommer bli väl använda i sommar kan jag säga!

Morgonjogg!

Godmorgon världen – vilken underbar dag!

Kommer ni ihåg den låten?! Jimmy Jansson. Massa år sedan!! Var genast tvungen att leta fram den, kolla här, och jag blir alldeles glad när jag får hoppa runt och sjunga med!

”Godmorgon världen, vilken underbar dag! Säg vart går färden, var åker vi idag? Godmorgon världen, här kommer jag och det har aldrig förut känts så bra. Påväg mot en ny dimension utan att veta min slutstation”

Av någon anledning dök den upp i mitt huvud när jag avslutat morgonens joggingrunda. Superhärlig, lätt runda i strålande solsken! 4,6 km på 24,45 minuter. Härligt!

Jag är en såndär solskenslöpare som helst springer när det är fint väder och annars alltid alltid väljer gruppträningen framför löpningen. Min plan var även idag att gå på gruppträning, denna morgon var det aerobic på schemat men min dejt var tyvärr tvungen att ställa in. Istället för att ta en extra lång sovmorgon så klev jag upp och hoppade i löpardojjorna för en kortare tur runt söder.

Jag har sagt det förut och jag säger det igen – dagar som börjar med träning har alla förutsättningar att bli riktigt riktigt bra dagar!

Jaaaa, jag har samma tröja idag!

Välkommen Lördag!

Mariaberget

Min fredagkväll spenderades med underbara vänner. Inledningsvis med vackra Sara och ljuvliga Sandra, sedan kom även sötaste Frida och gjorde kvällen fulländad. Det har planerats både det ena och det andra inför kommande examen och efterföljande firaattviärfärdigahälsopedagogerresa till Grekland. Mest av allt uppskattar och värdesätter jag att bara få umgås med dessa briljanta brudar. Inget är så bra för själen som att få skratta tillsammans en hel kväll! Kärlek i massor!

Middagen blev sushi och ett glas vitt med fantastisk utsikt över vackra Stockholm!

Det blåste en hel del på Mariaberget, ingen ljummen sommarbris direkt, men en stund kunde vi sitta och bara njuta. Livskvalité.

Världen är rosa!

Det är så vackert när körsbärsträden blommar!

Jag blir alldeles lycklig av att bara stå under och kika upp mot den klarblå himlen. I Kungsträdgården är det alldeles magiskt.
Känns som att befinna sig mitt i en sagovärld när man spatserar under träden, om det då kommer en liten vindpust så börjar det regna rosa små blad över hela himlen. De virvlar runt och jag ler utan ansträngning. Det är obeskrivligt vackert. Magiskt.

Magiskt ♥

Nya bubblor!

Jag är en sucker för bubbelvatten. Jag gillar lite lagom mycket kolsyra och gärna nån härlig smak. I mitt förra liv hade jag tillgång till en sodastream vilket var alldeles lysande. Bättre för miljön, billigare och enklare på alla sätt och vis. Inte lika mycket härliga smaker dock.

Min favvo bland bubblor är Ramlösa, tycker de har precis lagom lite kolsyra och smak. Granatäpple är en höjdare. Loka funkar hyfsat bra medan BonAquas smaker inte är riktigt hundra och de har lite för mycket kolsyra för mig personligen. Oavsett vilket märke så öppnar jag gärna flaskan ett par gånger, pyser den lite, och dricker den nån dag senare.

Nu har Ramlösa två nya smaker, vattemelon och ananas, som jag givetvis var tvungen att testa omgående…

Ananas doftar gudomligt men min favvo av dessa blev lätt vattenmelon. Härligt frisk, läskande och somrig. Saknade bara ett gäng isbitar i glaset, eller kanske några frusna melontärningar?! Mmmm…

Vilken smak gillar du?

Ett billigare alternativ (och väldigt bra balans mellan kolsyra och smak) nu när jag inte äger nån sodastream men ibland verkligen ‘behöver’ bubbelvatten är ICAs egna…

Annars är det verkligen en välsignelse att vi kan dricka vattnet direkt ur kranen!! Vill man hotta till kranvattnet lite så är det himla gott med skivad apelsin, gurka, citron, jordgubbar, hallon eller blåbär i kannan!

Hejja mig!

Hoppade upp ur sängen. Slängde in fyra tvättmaskiner (ja, två åt gången alltså) och fick i mig lite kvarg med färska bär och ett ägg. Min plan för dagen var att gå på en BODYBALANCE®klass men min axel hade inte riktigt samma plan. Den har kämpat på riktigt bra med combat, pump och zumba denhär veckan men nu sa den ifrån på skarpen. Zumban är faktiskt bland det värsta, för att där är axeln i rörelse hela tiden (det är i och för sig den klassen jag skulle kunna hålla stilla om jag försökte…).

Så. Ändrade planer alltså. Strålande sol och löpning kändes som en match made in heaven och mina löparskor, som känt sig undanskuffade, behövde lite uppmärksamhet!

Pigg och glad. Redo att ge mig iväg i fina (gamla) löparkläder från Nike och härliga strumpor på GoCoCo…

Jag tänkte mig en härlig tur i solen runt Riddarfjärden. Efter ungefär 1,5 km så tar jag första stegen upp på Västerbron och då kände jag bara ”hur tänkte du nu?! Var dethär verkligen en jättebra idé??”. Tungt. Precis då är det någon som hejjar på mig via Facebook och Contagious med Boys Like Girls från BODYCOMBAT®46 smäller igång. Bästa låten att springa till! Wiii!! Det kändes som att jag flög över bron och vips var jag nere i Rålis. Benen kändes lätta. Jag kostade till och med på mig att le mot människor jag mötte. Älskar att springa i ett soligt sommar Stockholm!

Vid 6 km började det kännas lite småtungt och avslutningen av rundan är en uppförsbacke som suger rejält, ungefär en halv kilometer lång. En sån där backe där man bara måste bita ihop, grimasera, andas högt och verkligen kämpa sig upp för. Och det gjorde jag! Klockan stannade på 39 minuter och 46 sekunder, 7,42 km. Kände mig verkligen som en vinnare. Kände mig GRYM!

Nu är det fredag på riktigt! Njut!

Gainomax Protein Bar

När jag var på Blogger BootCamp för ett par veckor sedan så fick vi provsmaka Gainomax nya proteinbar i smaken Apelsinchoklad. Jag tror ärligt talat att jag dog och kom till proteinbarshimlen. Hallååå! Det var som att äta en tjock, mjuk, fluffig, godisbit, mums! Ny favvo. Absolut.

Dessutom matchar den mina blå tights alldeles perfekt…

Såhär skriver Gainomax själva; ”Gainomax Protein Bar är en bar med mjuk konsistens och högt protein innehåll som passar bra efter träning eller som ett proteinrikt mellanmål”.

En bar innehåller alltså 220 kcal och 20 g protein (33g/100g). Jag personligen äter den hellre som mellanmål innan än efter träningen då jag hellre dricker en vanlig Gainomax (Blueberry) om jag vill fylla på snabbt. Jag upplevde inte baren som för söt, inte för sliskig, utan bara precis lagom. Lagom fluffig och mjuk konsistens, vackert delad i två färger, härlig smak av apelsin, perfekt tjockt (tunt!) lager av mörk choklad. Kan kännas något stor tycker jag men det är ju ett angenämt problem!

Jag har ju tyvärr bara haft möjlihet att provsmaka en av tre möjliga smaker men jag ser verkligen fram emot att testa Blåbär med yoghurtöverdrag och Toffee. Låter inte det helt ljuvligt?!!

Zumbaaahahahaha!

Hahahahaha! Vilken strålande dag!

Full fart hela dagen! Klev upp klockan 0530 och inledde dagen med BODYPUMP®. Sen var det möte och lite jobb på Sats St Eriksbron. Lunch käkade jag hemma och så var det lite förberedelse inför eftermiddagens äventyr. Vad var de jag borde förberett mig mer för då?? Vad var äventyret? Utmaningen?

Jooo….Zumba. För barn. Ungefär 100 st barn. Hjälp!

Jag hade alltså fått information att det var mellan 100 och 200 barn i åldrarna 6-21 år som skulle städa upp på Kungsholmen och så köra lite zumba, ett par låtar bara. Det skulle finnas scen, headset och musikanläggning. Iiihhh. Funderade fram och tillbaka på vilka låtar jag skulle ta, vilka steg som passar för barn och hur sjutton jag skulle lägga upp det hela?! Kom till bron lite lagom nervös.

Jag, platschefen och medlemsrådgivaren från Sats St Eriksbron struttade ner mot Rålis med ballonger i händerna, solen sken och vi mötte bara människor med stora leenden. Väl nere i Rålis var det barn överallt. Precis överallt. Från 2 år upp till 12 år. Herregud! Vi gick in i lekparken och jag insåg där och då att det var ju verkligen inget jag hade behövt vara nervös för! Världens minsta lilla scen byggd av plankor, en liten cd spelare med lite sådär lagom stora högtalare. Fanns ju inget headset direkt. Men när blir saker som man tänkt sig liksom?!

Vi enades om att köra två låtar och jag tackade min lyckliga stjärna (visst finns det uttrycket?!) för att jag valt Loca med Shakira och en zumba låt där de sjunger ”zumba heeee, zumba haaaaa” typ hela låten! Det var väl kanske 50 barn som var med och dansade och åldrarna varierade väl från typ 3-isch upp till 12. Det var en utmaning vill jag lova! Men de var sååååå söta! Man kan inte annat än le när massa barn skakar rumpa. Jag tycker det är superroligt med jippon, nya påhitt och event. Älskar sånt!

Sen var det dags att åka till sumpan och dansa loss med mitt härliga gäng där! Insåg redan i uppvärmningen att jag har gryyyym träningsvärk. Speciellt i benen men även i resten av kroppen. Puh! Galen träningsvärk  helt enkelt, men det var ju inte så mycket att fundera på. Bara att köra. Iphonen på flight mode, för säkerhetsskull. Klassen blev helt underbar. Hade verkligen jätteroligt!!

Ikväll unnade jag mig lite lyx. Jag och min grymma kropp som ställer upp för mig förbehållslöst var verkligen värda det!

Imorgon är det fredag! Hur fort gick denhär veckan på en skala?!

Full fart

Idag är alltså en sån där dag när allting går i ett. Jag gillar denhär typen av dagar. Jag har bara missat att tiden gått så galet fort att det redan är torsdag, 28 april. Jag borde förberett mig något mer, men det har jag liksom inte hunnit, eller inte prioriterat snarare. Så, varför i hela fridens namn sitter jag och bloggar nu då? Om jag har så himla mycket att göra?
Jo, min gröt blev tokvarm och den kyldes inte ner (som den gör i vanliga fall) av blåbären, eftersom att de hunnit tina medan jag kört BODYPUMP®, i dessa kläder…

Frukost nr 2 – Morgongröt med blåbär. Intogs på Sats Stadshagen.

Så. Nu har jag dessutom hunnit promenera en stund. Upp med inlägget!

Godmorgon på er!