Nyårsglittrar med SH’BAAAAM™!

Vilken underbar klass!!!

Jag brukar gilla min lördagsklass, på allvar, men idag var det minsann lite extra roligt! Många kända ansikten, några med paljettkläder, en fjäderboa, stora leenden och en massa partyyyyy rockers in tha houseeee!!!

Jag fick sällskap av bästaste Gittis…

Kroppen var inte riktigt med på noterna men vad gör väl det när man får ha glitterspray i håret, ny koreografi, finaste vännen som sidekick (mer frontkick actually!! ), paljetter på linnet, grymmaste gänget och nyårsafton?!

Tack för stöd och hjälp bästaste!!!

Efter klassen minglade vi nere i loungen med lite dryck och presenter till deltagarna…

Även jag fick nyårspresenter! Vad har jag gjort för att förtjäna det?! Tack söta ni!

Duktiga Ullis har gjort denna till mig…

Och av Marie fick jag en superfin mössa (uttryckte vid ett tillfälle att jag minsann ville ha en likadan som henne!)…

Den är sydd av en annan Marie, på Lili & Me, som ni hittar här,ni som är nyfikna!

Jag mår mycket, mycket bättre nu än imorse kan jag berätta. Sen återstår det väl att se om det är på riktigt och håller i sig eller inte. Det lär vi märka imorrn!

Nu blir det nyårsmiddag med min extrafamilj.
Hoppas ni får en alldeles ljuvlig kväll allihop. Ett riktigt GOTT NYTT ÅR!

Rise and shine

Lite skönt att vakna i sin egen säng måste jag säga. Nyårsafton alltså. Sista dagen på året. Galet fort det har gått. Och så mycket som hänt!! Precis som de flesta andra vill jag göra någon typ av resumé på det gångna året, en sammanfattning, en tillbakablick. Njuta en gång till av allt som hänt. Kanske även blicka framåt, mot ett 2012 som känns förvånansvärt oplanerat. Men allt detta får ske senare under dagen. Nu är det förberedelser som gäller.

Jag har satt min förkylning (som inte riktigt kan bestämma sig för om den ska vara eller icke vara) på ”hold”. Den får vänta till i eftermiddag för nu är det nyårsparty på bron som väntar. Jag kommer dock att lämna mina BODYPUMP™kollegor åt sitt öde då jag känner att dubbelklass är att ta i lite just för tillfället. Tror alldeles säkert att Julia, Jonas och Hanna klarar sig alldeles utmärkt utan mig!

Solen strålar från en klarblå himmel. Jag har paljetter på linnet och glitter i håret. Nu är det snart dags…

Who run the world?

Förkylningen är ett faktum

Men än så länge har den inte golvat mig totalt och jag håller alla tummar jag kan för att jag ska kunna vara med på min egen SH’BAM™ imorgon. Jag hoppas att ytterligare en natts sömn ska göra susen.

Dagen idag är väldigt lugn. Packar, sover, äter, vilar och nu är det snart dags att åka mot flygplatsen för att flyga hemåt. Japp. Jag kallar även Stockholm för hem. Det blir så efter nästan 6 år i samma stad, där jag dessutom trivs fantastiskt bra speciellt nu på senare tid när jag äntligen har en egen lägenhet, ett eget hem.

Hur mysigt och härligt det än är att vara hos mamma, träffa mormor, leka i snön, mysa med familjen, instruera på Step In, bli lagom bortskämd, träffa vänner, äta god mat och sova i sitt flickrum så ska det trots allt bli lite skönt att komma hem. Slippa bo i en ryggsäck (väldigt stor ryggsäck, men ändå!).

Något annat jag kommer att sakna är de två kissekatterna. Lagom knäppa hårbollar som gärna sover i knävecken, ligger nära i tv-soffan, sitter under köksbordet och pratar högljutt för att få uppmärksamhet.

Mysan vill vara med där det händer!

Findus läser Fitness på köksbordet…

När julskinkan var nygriljerad så satt herrn på första parkett…

Det känns alltid lite som om mitt liv är på pause när jag är hemma. Jag får ingenting vettigt gjort, dagarna bara går och allt jag planerat att ta tag i ”nu när jag äntligen är ledig” är fortfarande lika ogjort som när jag kom hem. Nästa vecka kommer att bli lite av en mjukstart och då får jag se till att strukturera upp livet. Men hej, det är bara jullov en gång om året, det gäller att njuta.

Nu är det dags att åka mot flyget genom ett landskap täckt med nysnö. Tack norrland för denhär gången!

Ynklig…

Känner mig liten och ynklig idag. Lite snorig, febrig och allmänt hängig har jag krupit in i mammas OnePiece och parkerat min lilla rumpa i soffan. Jag valde att vicka bort BODYPUMP™klassen som jag skulle instruerat ikväll. Jag har absolut inte tid eller lust att bli sjuk just nu då det är ett riktigt nyårsparty inplanerat på bästa bron med start klockan 1130 på lördag. Först och främst en glittrande SH’BAM™ där jag får sällskap av en riktig goding och sedan en tung BODYPUMP™ med inte mindre än fyra instruktörer på scen. Kommer att bli grymt! Kom och mingla med oss!

Så jag har bestämt att två dagars vila, citron och ingefära, mycket sömn bra mat, Kan Jang, vätska och frisk luft kommer att göra susen för immunförsvaret. Jag är helt övertygad. Så det så.

Kvällens middag blev entrecote med vitlökssmör, ungsstekta morötter, potatisar och vitlöksklyftor. Lyxig torsdag! För visst är det torsdag?! Blir lite jullovsvirrig här hemma!
Till efterrätt gjorde bästa mamma en hemgjord ingefärsglass toppad med kanderad ingefära. Hur gott somhelst!

Hoppas ni mår alldeles strålande och njuter av mellandagarna!

Välbehövlig behandling

I julklapp fick jag en timmes behandling hos bästa Marie på Aktiv Hälsa & Rehab. Hon konstaterade att mina skulderblad inte rörde sig likadant och att jag har väldigt mycket spänningar på höger sida, den skadade sidan där axeln fortfarande orsakar daglig smärta och problem. Det var självklart ingen nyhet utan något jag är smärtsamt medveten om. Det har mer handlat om andr prioriteringar än mig själv under hösten, tyvärr.

Att få massage/triggerpunktbehandling är inte det skönaste direkt, men oj så välbehövligt! Marie fick mig dessutom att lova att jag ska gå på någon typ av behandling minst en gång i månaden och vara duktig med min rehabträning. Den där rehabträningen som jag vet att jag borde göra men som är så otroligt svår att få till. Det är bra mycket lättare att berätta för andra vad de ska göra än att göra det själv! Och hur kul är rotationsövningar med gummiband, allvarligt?!

Alla som tränar mycket borde verkligen unna sig behandling då och då för att eliminera eventuella problem, speciellt när kroppen väldigt aktivt försöker berätta att det skulle behövas.

Ta hand om din kropp, du har bara en och den ska hålla resten av livet!

From Norrland with love

Jag är kär. Jag blir det ibland. Lite då och då faktiskt. Denhär gången är det i de alldeles ljuvliga tenntrådsarmbanden som söta Lovisa Kemi tillverkar med massor kärlek.

Jag fick två cerisa av min fina mamma, ett i julklapp och ett i nyårspresent. De har silverkulor båda två och det ena är ett ‘tvåvarvs’…

Jag brukar använda tenntrådsarmband, har gjort i flera år men alla mina är svarta. Alla mina armband betyder dock något speciellt, är köpta på ett speciellt ställe eller så har jag fått dem av en speciell person. Som till exempel ett som jag köpte i Abisko när vi fjällvandrade med klassen förra hösten. Dessutom tycker jag att det är roligt att bära hantverk från norrland. Känns lite bra i hjärtat på nåt vis!

När jag blir sådär hopplöst förälskad i saker så finns det inte riktigt något stopp. Jag är lite dålig på att behärska mig skulle man kunna säga (det händer att jag blir kär i sneakers lite då och då på samma vis… ) Så därför beställde jag ytterligare två armband av Lovisa som jag hämtade idag…

Om ni är sugna på att se vad hon pysslat ihop för andra tjusiga armband så kan ni kika in på hennes blogg. Hon gör otroligt mycket fint!

Tack underbara du!!

Aerobic 2

Yes, det är så min aerobicklass kallas här uppe i Norrland.

Idag var det dags att dansa loss igen med ett grymt gäng brudar, och Kjell.

Jag kände verkligen inte för att åka till gymmet idag. Ni vet den där känslan när man helst av allt vill krypa in under en filt i soffan och äta glass. Inte alls dra på sig träningskläder, skor och instruktörsleendet. Men sen kommer man till gymmet och redan i trappan på vägen upp till salen är känslan en helt annan!

Att köra på hemmaplan är alltid roligt. Att köra Aerobic på hemmaplan slår det mesta. Underbaraste deltagarna som ger så mycket energi tillbaka! Dessutom finns det snurrande, flerfärgad discobelysning som jag tänder på begäran under finallåten. Sötnosar. Lite cheesy men väldigt skojigt att låtsas gå på klubb istället för att svettas i en gruppträningssal!

Här är järngänget! Ja, det var många fler än så men här är några av de underbara som alltid är där och alltid ger det lilla extra. Och bevisligen alltid stannar och surrar efteråt så att de fastnar på bild!

Madde, Åsa, Marika, Tina, Britta och mamma. Och ja, ni är självklart snyggast när ni är svettiga, efter klassen! Tack för denhär gången! (Om ni inte kommer och pumpar med mig imorrn vill säga…)

Nöjd och glad har jag nu krupit in i mammas OnePiece och tycker att dethär med jullov, det är bra grejjer det!

Znygg

Med lätt träningsvärk i större delen av kroppen var det superskönt att slå sig ner i frisörstolen imorse. Detdär med hårbottenmassage kan vara något av det skönaste som finns!

Uppfräschning av håret utan revolutionerande förändringar…

Det är ju alldeles perfekt när frisören är en vän och man får några timmar kvalitetstid på köpet! Snygga Frida på Studio Znygg…

Så!

Sedan blev det lunch och shopping med fina mamma…

Hur kommer det sig att jag alltid shoppar mycket mer i Lule än hemma i Stockholm?! Troligtvis för att det är mindre folk och mindre att välja på, och så kanske det har lite att göra med det faktum att jag har tid att gå och titta i lugn och ro. Men lite skumt är det allt!

Ikväll blir det Aerobic!

Vilan är över

Har jag sagt att jag njuter av att vara hemma i Norrland?!

Gårdagskvällen spenderade jag fyra mil från Boden, närmare bestämt i Lule hos min fantastiska Ida. En riktig toppenkväll med spontanfest. De oplanerade, spontana mötena är ibland de allra bästa! Pizza, drinkar, sköna vänner, snöstorm, världens bästa barndomsvän, fler drinkar, tjejsnack, bra dansgolv, kärlek, chips, fler drinkar och mer snöstorm.

(Det blåste så mycket att det inte gick ens att ta kort! )

En alldeles magisk kväll, men något sen. Eller tidig, beror på hur man ser det. Så värt! Ibland är hälsa helt enkelt att bara njuta av livet tillsammans med sina vänner och inte fundera så mycket på vad som är nyttigt och inte. Lev i ögonblicken, det är dem som är ditt liv. Och det sker här och nu. Kom ihåg det.

Dagen idag har gått i ett långsamt tempo och jag har bara njutit av att umgås med vänner jag träffar på tok för sällan. Nu ikväll var det dags att göra slut på min nästanfyradagarlånga viloperiod med en BODYCOMBAT™ på Step In. Skönt att få svettas lite och alltid lika roligt att ha bästa mamma med på golvet!

Nu är det kvällsfika och en tidig kväll som gäller!

Paltlunch

Annandagen har även den spenderats med familjen. Idag kom min mammas mans barn och barnbarn och hälsade på, mina bröder skulle man ju kunna kalla dem! (Inte bara skulle kunna utan jag brukar göra det! )

På alla barns (alltså vi stora barn) begäran blev det självklart Lennarts hemgjorda palt med smör och mammas lingonsylt till lunch. Bästa!!

Så himla mysigt med massa barn och full fart.

Njutning i kvadrat!