Arkiv | januari, 2012

Ortopedens dom

31 Jan

Senast jag var på ortopedmottagningen på Karolinska var för att ta bort mitt gips efter olyckan. Idag, ett och ett halvt år senare, var jag där för ett utlåtande från en ortoped angående min högra axel som även den skadades i samma olycka.

20120131-103718.jpg

Då axeln inte blivit bättre alls sedan olyckan (efter att de akuta skadorna läkt alltså) så fick jag äntligen möjlighet att göra en magnetröntgen för ett par veckor sedan. Såhär glad var jag, att jag äntligen skulle få reda på vad som var fel. Och även kanske få möjligheten att få den behandlad och bli kvitt den dagliga smärtan, kunna sova på den sidan igen och laga den skada som innebär begränsningar i mitt liv som instruktör.

20120131-202516.jpg

20120131-202604.jpg
Det var då det.

Svaret visade Artros i AC-leden och en ansamling av ledvätska som läckt ut. Lite svårt att veta exakt vad det innebär för just mig så jag fick självklart en remiss till en ortoped på Karolinska, och idag var jag alltså där.

Jag fick inget roligt besked. Inte alls. Det blir en operation.

Ortopeden gav intrycket av att vara kunnig och har nog varit med ett tag. Han gjorde en undersökning, förklarade röntgenbilderna, både från magnetrötngen och från den skelettröntgen som de gjorde på akuten. På skelettröntgen kan man tydligt se att nyckelbenet inte alls ligger på plats. Det var aldrig någon som visade dem och berättade det för mig då, även om både jag och sjukgymnasterna antagit att så var fallet. Han fick det hela att låta självklart med en operation, Nyckelbenet ligger inte på plats alls (subluxation av andra graden tror jag bestämt att han sa), artros och ett ganglion. Att det inte ligger på plats orsakar smärta och påverkar dessutom omgivande muskulatur (som alltid är mer eller mindre spänd på min högra sida). Inga nyheter där. Den tråkiga nyheten i sammanhanget är att operationen innebär att man flyttar på ledbanden i AC-leden och fäster dem (eller om det var ett av dem, kommer inte ihåg exakt) på ett nytt ställe på nyckelbenet, för att sätta det på plats. Samtidigt tar man bort den yttersta delen av nyckelbenet för att bli av med artrosen och så avlägsnar man ledvätskan som bildat ett ganglion (om jag förstod saken rätt).

Hade det inte varit för själva flyttandet av ledband så hade det varit en ganska enkel operation gjord med titthålskirurgi och förhållandevis kort konvalescens. Nu blir det inte riktigt så. Öppen kirurgi, total sjukskrivning i 6 veckor och sedan ungefär 3 månader innan jag kan vara tillbaka och lyfta armarna över huvudet. Det vill säga vara instruktör. Kan kanske gå fortare, med lite tur, men troligtvis inte.

Jag är så ledsen.

Självklart inser jag att det kunde varit mycket värre. Det händer mycket värre saker i världen varendaste dag än att jag ska genomgå en operation och troligtvis bli helt frisk efter att ha vilat i 3 månader. Jag inser också det. Jag har mycket att vara tacksam för i mitt liv. Jag vet. Men just precis nu så hjälper inte det. Det gör så ont och jag är så ledsen. Jag kommer inte att kunna instruera mina klasser och det kommer självklart att påverka mig ekonomiskt och fysiskt men framförallt kommer det att bli tungt mentalt. Att inte få instruera. Att inte få träna. Jag minns de 6 veckorna med gips och får riktigt ont i magen av tanken på 3 månader. Den där idioten på cykel skulle bara veta hur mycket hans dumhet påverkar mitt liv. Så totalt onödigt.

Troligtvis kommer operationen ske i början av sommaren. Framförallt för att sommarschemat på Sats innebär en reducering av klasser, och en minskning av kundtillströmningen på PT fronten. Då jag instruerar mellan 10-15 klasser i veckan så vill jag gärna undvika sjukskrivning under terminen och självklart hoppas jag på att vara hel igen till höstterminen startar. Det är planen.

Just nu gråter jag mest hela tiden. När jag väl fått bryta ihop och komma igen så kommer jag förhoppningsvis att se det positiva i att jag kanske kan bli helt lagad och smärtfri, även om det ‘kostar’ 3 månader av mitt liv som instruktör. Jag är (förhållandevis) ung och ett par månaders vila är ingenting i jämförelse med att fortsätta ha ont i den där förbaskade axeln i resten av mitt liv. Jag vet. Och som sagt, det händer värre saker i världen och jag kommer tillbaka. Känns bara så hemskt att jag just nu kan köra massor av klasser (även om jag har ont varje dag så är det oftast hanterbart) men att jag efter operationen inte kommer att kunna det under en period som just nu känns ruskigt lång. Det kommer att bli galet tungt och ta längre tid än jag önskar. Men det kommer självklart att gå. Jag vet. Det ordnar sig, och med tanke på hur läget är så är det väl bäst såhär. Att få hjälp.

Men. Just nu. Tårar.

Ny korre!

31 Jan

Denhär dagen har inneburit en hel del tårar. Mer om det senare. Kan dock konstatera att utan gruppträningen skulle mitt liv inte vara mitt liv. Jag älskar att instruera klasser (då framförallt mina dansiga klasser och pump). Jag kan till och med gå så långt som att påstå att jag lever för att instruera klasser. Det ger mig så otroligt mycket. Energi, kärlek, träning, glädje, och lön då såklart för att nämna några essentiella saker.

Idag levererade jag äntligen en ny koreografi till min alldeles fulla aerobicklass. Mina tisdagsstjärnor var grymma som vanligt, även om min utlärning lämnade lite övrigt att önska. Roligt hade vi iallafall och nu kan det bara bli bättre. Koreografin fungerade bra och med lite mer tid och tanke på nedbrytning av vissa steg så kommer den bli toppen! Att instruera 30 sköna brudar i Bromma var precis vad jag behövde idag. Underbara.

Dessutom var prickbrallan på…

20120131-193105.jpg

Och jag hade besök av Ronja

20120131-193030.jpg
(Tack för att du skickade bilden!)
Alltid roligt att träffa trogna bloggläsare på riktigt tycker jag! :)

Riktigt kul klass. Precis vad jag behövde.

Kläder för SH’BAM™?

30 Jan

Vad ska man ha på dig när man kör SH’BAM™? Behöver man ha speciella kläder?

Du ska ta på dig kläder som du känner dig bekväm i! Det spelar ingen roll alls vilken modell, färg, form eller stil du har på kläderna, huvudsaken är att du mår bra och känner dig bekväm. Någon typ av överdel och ett par byxor kan vara bra, och förslagsvis ett par skor. Underkläder är givetvis valfritt (jag kommer ju inte att kolla direkt) men jag använder det och det brukar kännas bekvämt… ;)

Personligen så gillar jag att dansa i olika typer av t-shirts eller en massa glada färger såsom dessa outfits…

20120130-212022.jpg

20120130-212032.jpg
Jag blir glad av färg och då inbillar jag mig att även mina deltagare blir lite gladare och får lite extra energi om jag ser ut som någon typ av godispåse. :)

Men som sagt, det spelar ingen roll alls vad man har på sig och idag blev det total miss i min klädplanering. För första gången i min SH’BAM™karriär var mina kläder helt svarta, till och med skorna…

20120130-212334.jpg

Försökte liva upp stämningen lite med min överdragströja och utsläppt hår men jag insåg ju redan innan klassen börjat att det skulle bli på tok för varmt…

20120130-212409.jpg

…så det var bara att gilla läget och köra all black…

20120130-212514.jpg

Färgen på kläderna påverkade självfallet inte klassen som var superrolig att köra. Ullis kommentar efteråt var ”Du var värre än vanligt idag!”. :) Hon kom tillbaka ungefär 30 sekunder senare för att förtydliga ”Ja, alltså på ett bra sätt!” Jo, jag förstod det, söta! :) Sedan fortsatte hon ”Tänk att du kan få en 45-åring som mig att känna som att jag verkligen kan dansa!” WIN! :) Det är precis det som SH’BAM™ handlar om, att få hela världen att dansa loss!

Idag hade jag dessutom finbesök av energiknippet Micke som höjde stämningen (men tyvärr inte fastnade på bild) och självklart mina stjärnor Emma och Carro som ofta (för att inte säga alltid!) lyser upp min tillvaro på måndagarna!

20120130-212842.jpg
Bästa ni!

Så hur var det nu med kläderna?! Jo, ‘come as you are’!! Efter en SH’BAM™klass så kommer du ‘leave as a star’, oavsett kläder! ;)

Strålande måndag!

30 Jan

Förut tyckte jag att måndagar var sådär halvkul. Mörka, sega, långa, allmänt tunga och jag kom inte riktigt igång förrän efter mina klasser, och då är dagen slut. Sedan började jag boka in kunder klockan 07 på måndagar och nu har jag ändrat åsikt totalt. Jag startar alltid med en dusch och en smoothiefrukost innan jag skuttar iväg till gymmet och hur trött jag än är innan så känner jag mig alltid (okej, oftast då) pigg och glad efter första timmen på jobbet. För min del handlar det främst om att ha något planerat och även självklart om inställningen!

Min måndag idag har varit produktiv, energigivande och väldigt rolig faktiskt, och då har jag inte instruerat mina klasser ännu.

När dagen startar vid 0530 hinner jag verkligen med massor, förutsatt att det är planerat och jag lyckas hålla fokus!

Så det blev alltså dusch och smoothie innan jobbet (som sagt), två timmars jobb innan nästa frukost, ytterligare en kund innan jag bjöd mina kollegor på vaniljsockerkaka och utvärderade lite för Les Mills innan lasagnelunch och kaffe. Jag hann med en solig promenad för inköp av mellanmål innan jag tillbringade ett par timmar i gruppträningssalen på eftermiddagen för att koreografera och öva Aerobic, testade även att göra kullerbyttor och hjula!
Det är förresten något de flesta vuxna borde öva på, göra kullerbyttor, hoppa och skutta. Det är nyttigt på många sätt för både muskler, skelett och leder och det är väldigt synd att vi slutar med det som barn!

Såhär såg det ut när jag hjulade…:)

20120130-183032.jpg

Gillar att ha salen för mig själv och öva på olika typer av dansklasser. Idag var det väldigt lugnt, tog det försiktigt med hopp och skutt och det blev mer duttande än ren övning. Men skönt ändå på något sätt!

20120130-183204.jpg

Jag upplevde dessutom att det blev ljust mycket tidigare idag än förra veckan och sedan har solen strålat hela dagen och jag tror faktiskt att den gick ner senare också. Solljuset bidrar självklart till gott humör och att denna måndag strålar lite extra!

Ikväll – Zumba på IBM och SH’BAM™ på Stadshagen!
:)

Så ska…

29 Jan

…det låta!

Gillar verkligen det programmet. Har sett det sedan jag var liten men då var det på fredagar med Peter Harrysson och hela familjen som sjöng allsång i soffan. Sedan såg jag det alltid när Stefan Gunnarsson var en av pianisterna då han är en vän från Boden, och nu när Peter Settman är programledare är det alltid lika roligt! Så (från och med förra veckan) innebär söndagsmys ‘Så ska det låta’!

Ikväll bakade jag en vaniljsockerkaka (blev toksugen, bara sådär) och tog med upp för trappan till grannen…

20120129-214757.jpg

Nu väntar en renbäddad säng. Hur skönt?! :)

Långsam kortpromenad

29 Jan

Oftast när jag går ut på promenad så är det en långpromenad i högt tempo eller ett sätt att transportera sig mellan två platser. Idag var det precis tvärtom. En långsam, hyfsat kort promenad utan krav på tempo, tid, kilometer eller på något sätt prestation. Jag ville bara fånga solljuset, få frisk luft och testa knät. Jag valde dessutom att promenera utan musik i öronen för en gångsskull vilket resulterade i att jag kunde njuta av förvånansvärt mycket fågelkvitter! Vackert!

20120129-151603.jpg20120129-151608.jpg20120129-151614.jpg

Denhär söndagen handlar bara om att fylla på energi, städa upp lägenheten (det är någon som stökat till något kopiöst under veckan. Undrar vem?! ;) ) och ladda inför nästa vecka som bjuder på lagom mycket jobb, en date med en ortoped, ett gäng klasser, familjebesök och en träningshelg i världsklass. Tur att det är ett par lugna söndagstimmar kvar av helgen!

20120129-151939.jpg

Tolv timmar senare

29 Jan

Ganska precis faktiskt. Jag kröp ner 2137 och slog upp mina blå 0930 (då hade jag i och för sig tagit beslutet att sova vidare där vid 0657…). Välbehövlig sömn kan vi nog anta. Det är intressant hur mycket bättre det känns att gå och lägga sig tidigt och vakna tidigt (för att vara en sovmorgonsöndag that is!) än att gå och lägga sig sent och vakna ännu senare, trots att det är samma antal timmar. Dels är kvalitén på sömnen bättre nattetid är under morgontimmarna och dels har det en psykologisk effekt att känna sig utvilad, samtidigt som hela dagen ligger framför dig. Jag önskar att jag kunde lägga mig tidigt varje kväll under veckan, då jag verkligen behöver sömnen, men det är svårt då det både ska ätas och varvas ner efter mina klasser innan sömnen infinner sig.

Idag är det en söndag i totalt lugn. Frukosten intagen, lägenheten dammtorkad och dammsugen, tvätten i maskinen och kaffe och chokladglass myser i magen. Utanför fönstret är det nån liten minusgrad, strålande sol och gnistrande snö.

20120129-114218.jpg

Nästa helg är det äntligen dags för årets upplaga av The Nike Blast! Det innebär att jag kommer att ha bästa mamma och lillasyster på besök samt att min lugna återhämtningssöndag får skjutas på en vecka. Så värt. Kan vara den absolut bästa helgen på hela året nämligen. :)

Nu är det dags för en promenad, en kort en för att vara snäll mot knät. Men jag både vill och behöver komma ut i solen!

Hoppas ni har en fin söndag, oavsett vad den bjuder på!

Bästa någonsin?!

28 Jan

Mina lördagar består som bekant av PT jobb och en alldeles ljuvlig SH’BAM™klass.

Förra veckan var lite roligare än vanligt tyckte jag, men idag var det magiskt. Det är knappt så att jag vågar skriva en sån sak för jag vill inte på något sätt låta självgod (eller något annat icke ödmjukt), men ärligt talat, det var magiskt!! Mest på grund av det faktum att salen var helt, totalt smockfull med glada brudar och en Olle. Energin var på topp, hela gänget sjöng vid ett par tillfällen (SJÖNG!!!) och allting bara stämde liksom. Jag hade gåshud på hela armarna under finallåten! Lycka!!! Det finns nog ingen bättre känsla än den. Det händer inte ofta, men när det händer är den totalt oslagbar. På allvar.

Knät var finfint tejpat…

20120128-171158.jpg
Jag bjöd upp Olle lite spontant på låt 7 (som jag igår kände var lite farlig för knät) och han skuttade såklart upp och antog utmaningen med ett leende.

Kläderna var färgglada, är det lördagsSH’BAM™ så är det!

20120128-171421.jpg

20120128-171427.jpg

Här är några av mina fantastiska deltagare! Älskade Petra, Olle och hans sidekickbrudar som testade för första gången och verkade gilla det massor!

20120128-171529.jpg

Fantastiska människor, alla 40, som kom och dansade med mig idag!! Den energin, magin och träningsglädje som fanns i salen idag på St Eriksbron kommer jag att leva på länge. Det är för ögonblick som detta som jag blev instruktör och som jag jobbar stenhårt för att försöka bli den absolut bästa versionen av mig själv. Jag tror alltid, alltid att man kan utvecklas och bli bättre, det handlar om ödmjukhet och vilja och det är en never ending story! :)

Än en gång är mitt absoluta favoritordspråk alldeles perfekt. Bra lördag!

20120128-174556.jpg

Tjejmiddag med favvokillen

28 Jan

Efter en lång (men rolig och givande!) dag på jobbet igår så var det underbart skönt att komma hem till Petra på tjejmiddag. Fredagsmys när det är som allra bäst. Ett glas rött, färsk pasta med kryddig korv- och grönsaksgryta och lyxig chokladefterrätt med pepparkaka och bär.
20120128-083720.jpg20120128-083734.jpg20120128-083744.jpg

20120128-083800.jpg

Så skönt att bara vara. Jag, Petra, Natalie och lilla Justus (såklart! :) ) myste på i flera timmar…

20120128-084006.jpg

20120128-084135.jpg

20120128-084144.jpg

20120128-084151.jpg
Tänk att en sån liten människa kan stjäla uppmärksamheten så totalt! :) Alldeles varm i hjärtat efter gos med bebis och tjejsnack en hel kväll. Bästa!

Nu är det jobb som väntar, hela långa dagen. :)

Guldfredag

28 Jan

Mina fredagar innebär alltid fullt ös från tidig morgon till sen kväll. Det är enda dagen jag börjar 06.45, jobbar som PT på kvällskvisten och träffar kunder efter klockan 16.00, superhärligt! Idag avrundade jag dessutom dagen med tre kunder som alla har totalt olika mål och otroligt skilda vägar dit. De är dock alla på god väg och jag blir alldeles varm i hjärtat av deras engagemang, utveckling, vilja och kämparglöd. Jag är stolt över att få vara en liten del i deras resa och det är på grund av individer som dem som jag älskar mitt jobb. Jag gick hem med ett leende idag,

Inte nog med att jag började dagen med grymma kunder och en skön partyklass och avslutade den med imponerande individer, jag träffade dessutom ett av veckans bästa gäng på min lunchpump! De är alltid engagerade och kör järnet, I love! Jag hittade ett gammalt finfint linne med glänsande guldtryck att pumpa i idag…

20120127-235743.jpg

20120127-235751.jpg
Gillar ryggen! (På linnet alltså!)

Efter klassen lyxade jag med fredagslunch från Blueberry och häng med sköna kollegor ett par timmar.

20120127-235903.jpg

Guldfredag!

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Join 628 other followers