Firar valborg med Kettlebells

Som så många andra så har jag jobbat idag. Den där halvdagen jag hade planerat blev mer en heldag skulle man kunna säga. Har varit på jobbet i tio timmar och faktiskt jobbat sju av dem. Självvalt såklart. Allt för att kunna vara helt ledig imorgon och verkligen känna lyxen av en extra ledig dag!

Valborg och första maj innebär begränsat schema och ändrade öppettider på gymmet vilket i sin tur innebär att min SH’BAM™ idag och min SeniorShape, BODYCOMBAT™ och Aerobic imorgon försvinner från schemat. Inte helt ultimat kan jag tycka, men, inget jag kan påverka då självklart tar jag tillfället i akt och ägnar mig åt lite extra vila och egen träning. För en gångsskull. Jättehärligt!!

Idag blev det ett en och en halv timme långt, galet tungt kettlebellspass i gymmet. Jösses vad jobbigt det var! Och detta utsätter jag mina kära kunder för! Jag har självklart tränat kettlebells tidigare så jag vet vad jag håller på med, men det var bra länge sen nu. Väldigt nyttigt att ge kroppen en omgång av något den inte alls är van vid. Ländrygg, underarmar och händer blev trötta först och nu, en stund (och en proteindrink!) efter passet är hela överkroppen skönt överkörd, armarna stumma och händerna (som visst fick ett par valkar på köpet) har precis slutat skaka. Skön känsla!

Körde med glatt gult idag…

Min leksak för dagen…

Och lekplatsen, med en galet trött fröken Bottne…

Nu – ledig! Igen. Vilken grej!

Trevlig valborg!

Ny energi!

Förra veckan var verkligen toppen!

Den kändes väldigt lång och innehållsrik på många sätt. Jag hann inte bara jobba som PT och instruera 11 klasser utan verkligen leva också.
Några av de absoluta höjdpunkterna var Hoffmaestro på Café Opera, myslunch med Natalie och hennes lilla kille, Nike-utförsäljning, långlunch med Marie, kvalitetstid med efterlängtade Soffan (i flera dagar!), lördagshäng med Sara och Sandra och en helt, totalt ledig söndag.

Att få vara ledig på riktigt på söndagar, utan måsten, är riktigt skönt. Njuta av veckan som varit och samla ny energi inför nästa. Det känns som en lyx med min typ av jobb, även om de flesta människorna antagligen ser lediga helger som en självklarhet.

Gårdagen bjöd på storstädning av lägenheten, brunch på Nordic Light Hotel och en söndagspromenad i solen på 11,66 kilometer!

Vad gäller brunchen så var den helt okej men inte i närheten av lika fräsch, nytänkande och smaskig som på Elverket men godkänd.

Idag jobbar jag lite halvdag skulle man kunna säga. Har haft en kund, ätit frukost och inväntar ett par kunder till. Bra dag.

Imorgon ser jag fram emot en extra ledig dag. Lyxigt!!

Taccogratäng och kärlek!

Vänner och god mat. Behöver man mer än så!?!

Jag är lyckligt lottad. Kärlek.

Hoppas ni har en ljuvlig lördagkväll.

Jobba jobba jobba

Lagom till att jag slutade jobbet gick den strålande solen i moln. Men som min kollega så fint uttryckte det när jag suckade lite över att inte kunnat vara ute idag ”det kommer fler soliga dagar, våren har ju precis börjat”. Det är helt sant, såklart.

Jag har haft en fin dag på gymmet med grymma kunder och en ljuvlig SH’BAM™. Förvånansvärt många som kom in för att dansa med mig, trots sommarväder utanför, det känns finfint att kunna konkurrera ut solen, om än bara för 45 minuter!

Hoppas ni har en härlig lördag!

Fredagsmys deluxe!

Efter världens längsta, men mycket roliga, trevliga, soliga och strålande fredag så kom jag hem till fredagsmys. Hemgjorda burgare med chèvre, avokado och fikonmarmelad. Soffhäng med bästa. Chips. Livsviktiga frågor.

Kärlek.

Det här med att ha vänner på besök alltså. Finns det något bättre?!

Hoppas er fredag är och har varit allt ni vill att den ska vara!

Uppvärmning för HELA kroppen?! Jahaaa…

Vid det här laget har nog de flesta förstått att jag älskar min fredagspump. Den är alltid galet rolig att köra. Så även idag. Bara det att början av klassen inte riktigt blev som den brukar.

Av någon, mycket oklar, anledning så fick jag total black out under uppvärmningslåten. Jag tror att jag helt enkelt glömde utfallen och efter det blev det high chaparall. Jag hörde helt enkelt inte var tusan jag var i låten och fick inte ihop det till något vettigt alls. Det blev någon underlig mix av rörelser men för säkerhetsskull avslutade jag med två bicepscurl, det var ju rätt iaf!
Deltagarna skrattade, jag var väldigt röd i ansiktet och tyckte liksom att ”oh well, såhär kan man göra, men det är inte rätt!”. Sedan drog vi igång klassen som gick alldeles strålande. Skön energi i salen! Jag gillar inte att vara riktigt sådär mänskligt glömsk, inte på mina klasser!

Tror att detta linne kommer att vara ännu snyggare när jag blir lite solbrun!

Ha en fortsatt fin fredag!

Soffan, jobb och fredag. Perfa!

Igårkväll kom älskade Soffan äntligen till Stockholm. Vi inledde där vi avslutade senast, med en bättre BK middag, skönt häng i min enorma soffa och upprepade skrattattacker tills jag nästan tappade andan. Sedan fick hon snällt öva på att ligga still och vara tyst eftersom att jag behövde sova hyfsat tidigt.

Jag skuttade nämligen iväg för att träffa mina första kunder före 06 imorse och det blir en lång, men rolig, dag! Att solen strålar gör självklart det hela ännu bättre!

Rastade mina nya Airmax påväg till min sista SH’BAM™ på Stadion för terminen…

Dagens outfit fick mig att känna en plötslig känsla av att vilja skutta omkring och leka cirkusprinsessa. Mycket underligt. Men rätt kul!

Blir visst inte så bra outfitbilder när man leker cirkus!

Mitt lilla, lilla SH’BAM™gäng dansade in fredagen på ett alldeles förträffligt sätt. Men ni tror väl inte på allvar att jag körde i en liten topp!?! Som dessutom är extremt matchad med byxorna?! Tänkte väl det!

Bra start på fredagen!!

Galen energi!!

Helt fantastisk Zumba idag i Sumpan!!

Vilken glädje, energi, rumpskak, höga skratt och glada rop mina snygga brudar bjöd på idag. Ni skulle varit där! Den klassen är helt galen och går inte att jämföra med någon annan. Magiskt!!

Dagens outfit…

Men det är klart, med såhär läckra brudar kan det inte bli annat än grymt! Bästa Linda och Helen…

Puss på er!

SH’BAM™ in english

Det finns en första gång för allt och idag har jag instruerat SH’BAM™ på engelska för första gången.

Jag var alltså ute på IBM och då jag hade en tjej som inte pratar svenska och människor som jobbar på engelska varje dag så kändes det schysst att göra ett försök. Det gick strålande och det var riktigt roligt faktiskt. Det går att använda låttexterna på ett annat sätt som känns mer naturligt när man sedan fortsätter att instruera på ”rätt” språk. Jag hade dock förträngt att jag ibland instruerade min zumba på engelska där ute så jag hade missat att kolla in dvdn en extra gång, det hade kanske underlättat! Oh well, en erfarenhet rikare och det är alltid skönt att lyckas och veta att man klarar av att hantera ett språkbyte, även oförberedd.

Efter klassen blev jag bjuden på god lunch, trevligt häng och skjuts hem av söta Marie. Lyxigt!! Tack gumman!

Nu laddar jag för kvällens Zumba och ankomsten av the one and only Soffan! Yeah!

Jag vet att det är ett par stycken som undrar lite vad jag fick med mig från den där utförsäljningen. Det kommer givetvis dyka upp ett par ”nya” outfits allt eftersom på mina klasser men jag bjuder på en bild på mina nya sneakers iallafall. Har verkligen använt upp mina andra vita om man säger så, så det var dags för ett generationsskifte!

Hoppas ni har en fin torsdag!

Goodiebag från BBC

Jag har helt glömt bort att visa er vilken fin goodiebag jag fick från Blogger Boot Camp när jag instruerade där i lördags.

Kolla!

Jag kan hittills konstatera att mandlarna från Saltåkvarn var väldans goda, Gainomax går alltid åt, de söta strumporna från GoCoCo är supersköna och underställströjan från Kari Traa är en given favorit.
Återkommer med en bild vid tillfälle, älskar den blå färgen!

Tack!