Pumpad. Igen?!

Yes.

Om du frågar mig om det är bra att köra BODYPUMP® två gånger om dagen så svarar jag nej. Självklart. Men, som alltid så finns det undantag. Idag var ett sådant.

Först och främst så innebär inte BODYPUMP® just nu samma belastning på kroppen som i vanliga fall för min del. Jag har sänkt mina vikter. Mycket. En mycket viktig detalj i sammanhanget. Om jag hade kört fullt ut med mina vanliga vikter så hade jag aldrig orkat köra ytterligare ett pass på kvällen. Men nu är det inte så.

Så varför valde jag att pumpa ikväll också? Jo. Efter en massa regn under eftermiddagen så fick jag sluta mycket tidigare än förväntat. Jag visste att min bättre hälft hade bokat in sig på ett BODYPUMP® pass för Charlotte. En fin vän och kollega som jag tycker mycket om men inte har träffat på länge. Jag hade inga träningskläder men väldigt stor lust att överraska både Robin och Charlotte. Lusten vägde över. Spontanitet ftw!

Det innebar en joggingtur från båten, via Stadium för ett blixtinköp av en topp (hade inte träningsanpassad överdel på jobbet direkt, men jag hade träningsbyxor och Air Max sneakers iallafall. Hade blivit lite smått besvärligt om jag haft typ sandaler eller träskor!) och en sprint från tunnelbanan till Odenplan. Hann dit utan problem och de glada ansiktena när jag kom dit var lätt värt det!

Jag plockade av ännu lite vikter och körde igenom kroppen lätt. Det var precis som imorse men mycket svettigare, roligare och skönare. Tack bästa C för en kul klass! Jag konstaterar igen att jag verkligen gillar Gruppträning!

Förresten. Toppen som jag köpte var ett linne från Nikes höstkollektion med inbyggd sportbh. Det kändes liksom lika bra med allt i ett när jag ändå behövde shoppa.

Eftersom att jag har S på alla mina sportbh:ar från Nike så var jag tvungen att köpa det även på detta linne (för att kunna använda det till annat än stillastående aktiviteter). Superskön och snyggt, men tyvärr en smula tight och något kort enligt min smak. Bra impulsköp utan att ha provat innan dock. Kommer absolut att användas!

Nu är jag bra trött kan jag lova (men har inte mer ont i axeln än innan!) och jag kommer sova gott inatt.

Hoppas ni haft en fin dag!

Pumpad

Morgonens träning – BODYPUMP®82.
I vardagsrummet.

Svettigt, roligt och skönt. Även fast vikterna var ”små”, deltagarna saknades och det var tidigt på morgonen.

Jag gillar gruppträning (överraskning? ) men när tiden och schemat inte tillåter det så är egen träning the next best thing. Träning är alltid träning. Och känslan efter är alltid skön.

Nu – jobb på ön resten av dagen.

Tjing!

Snacktempo

Ibland är det skönt att bara komma ut och röra lite på kroppen efter en dag på jobbet.

Kvällens fysiska aktivitet blev en löprunda på 3,5 kilometer i vad som för oss är ”snacktempo” på 6 min/km. En skön avslutning på dagen och precis lagom för att testa Robins knä som strulat lite.

Veckan har startat alldeles utmärkt för min del. Hur har er måndag varit?

Söndagsmys på Sjökrogen

Ledig söndag. Tjohoo!

Det var inte direkt strålande sol igår men dock väldigt varmt och skönt ute. Efter en liten sovmorgon och mysfrukost tog vi en promenad utmed Hornsbergsstrand till Pampas Marina. Ca 4,5 kilometer nära vattnet var riktigt skön söndagsaktivitet.

När vi promenerade genom marinan så luktade det brunch från Sjökrogen och det blev ett spontant flera timmars häng där. Supermysigt!

Deras brunch var bra med bland annat ‘klassiker’ så som revbensspjäll, sill, bacon, äggröra, sallader, kycklingklubbor, majskolvar och våfflor som man gräddade själv.

Trots att det inte var strålande sol igår så drack vi kaffe i deras solstolar på bryggan. Bra häng!

Hoppas ni haft en härlig helg!

Variant av äggmacka.

Igår hade jag köpt en Levain limpa från Saltåkvarn gjord på surdeg. Det blev en bit över som det tillverkades äggmackor av till frukost. Lyxvariant av äggmackor.

Rostade brödskivorna i ugnen med lite olivolja och toppade med en röra på kokt, hackat ägg, kaviar, kesella, peppar, salt och en gnutta socker.

Mums!

Grön lyx

Efter vad som var säsongens bästa dag ute på ön (folk överallt, hela tiden ) är fötterna ömma men jag är glad och nöjd. Har jag sagt att jag har världens skönaste chefer?! All kärlek till sötaste systrarna!

Ikväll firar vi att det är lördag och jag är ledig fram till måndag morgon. Det firas med musslor kokta i vitt vin, grädde och en massa annat mumsigt.

Lyx!

Hoppas ni har en ljuvlig lördagkväll!

Sommarpromenad

Det är sommarvärme och strålande sol. Det är jobb för mig även idag. Det kommer bli fullt upp. Och jag gillar det!

Dagar som denna när jag vet att jag kommer att ha sjukt ont i fötter och knän och vara helt slut i huvudet när det är dags att åka hem så är det lite extra skönt att röra lite på sig innan jobbet. Dagens träning blev en 50 minuters morgonpromenad med bästa. Aktivera de där skinkorna som jag visst skaffade mig rejäl träningsvärk i igår!

Man kan gå på morgonpromenad, eller så kan man skutta! Hej barnasinne.

Vad ska ni hitta på idag? Skiner solen på er? Funderar ni på om ni orkar träna idag?

Om det bara handlar om att orka eller inte så finns det bara ett val i min värld. Just do it!
Det känns alltid skönt efteråt. Oavsett vad du tränar, vilken intensitet och hur länge så är all träning som blir av bra träning. Kroppen kommer att tacka dig, för att inte tala om humöret. På topp!

Njut!

(För er som befinner er i Stockholm, njut av solen. Det kommer nämligen att bli mulet imorgon för då är jag ledig…)

Bortskämd

That’s me!

Kom hem efter jobbet till detta…

Njuter av livet.

Ha en fin kväll!

Tabata på terassen

Nu sitter jag på båten på väg ut till ön. Solen skiner och det är fantastiskt sommarväder (när ska det vara det på en av mina lediga dagar?!).

Jag startade morgonen med ett pass Tabata-intervaller på min terass. Värmde upp med knäböj och utfall, fortsatte med tre olika varianter av magövningar, ett par gummibandsövningar för axlarna och avslutade med utfallshopp och knäböj med hopp. 10 intervall-övningar blev det totalt där jag jobbade med varje övning i 20 sekunder och vilade i tio sekunder i åtta set.

Riktigt skönt med morgonträning i skuggan. Träningsvärken från gårdagen är värst i nacken (hej headbang!) och ryggen, annars känns det tipptopp!!

Ha en fin fredag!

SH’BAM®! Lycka!

Tänk att man kan bli så lycklig av 45 minuters dans. Så barnsligt glad att man bara vill skutta omkring och ge ifrån sig små glädjetjut. Tänk att bland det bästa jag vet är att stå på den där scenen och se svettiga, glada stjärnor som sjunger med och tjoar högt. Älskade, underbara SH’BAM®. Som jag har längtat.

Dagens outfit i den vanliga gamla spegeln på gymmet (äntligen!).

Tror ni jag var peppad innan eller?!

Jag hade ett litet gäng fantastiska dansare med mig idag. Vänner och bekanta, nära och kära, stammisar, kollegor och några nya glada ansikten. Ett underbart gäng som gav allt, så mycket kärlek och glädje var det länge sedan jag upplevde i ett och samma rum. Jag har saknat er!

Klassen gick strålande, framförallt så hade jag otroligt roligt (även om jag missade gitarrsolot och var lite lagom ur takt typ en halv låt. Hallå utmattning både i huvud och kropp. ).

Här är några stjärnor som mer än gärna ville vara med på bild. De som inte ville behövde givetvis inte, de var lika underbara de!

Stort tack för idag!! Bästa kvällen på länge!!

Glädjeskutt efter passet!