Solskensfredag

Solen skiner. Det är fredag. Jag har kört BODYPUMP® med 40 grymma deltagare och om ett par timmar ska jag dansa in helgen med Zumba på St Eriksbron. Däremellan är det jobb såklart och sol och fredag, sa jag det?!

Färgexplosion på överdragskläderna…

Peppad innan klassen…

Nöjd efter klassen!

Jag brukar aldrig ta på mig vick. Inte för att jag inte vill utan för att det nästan alltid krockar med mina egna klasser eller med att jag är helt slut i kroppen. Ikväll gör jag dock ett undantag då jag ändå är på plats. Ska bli jätteroligt, även om benen inte håller med riktigt!

Inte så mycket att fundera på. Nu kör vi, sedan ser jag (liksom resten av svenska folket?! ) fram emot fredagsmys!

Bra dag!

Mitt i veckan..

Skönt att man kan säga att det är mitt i veckan tycker jag. Mina onsdagar är alltid fyllda till bredden med träning i olika former då jag startar med SeniorPulse och avslutar med bästa combon, BODYPUMP® och BODYCOMBAT®. Däremellan är det som vanligt PT och utvärderingar för Les Mills på schemat.

Idag lyckades jag även pressa in en trevlig lunch med en gammal klasskompis från min tid i Båstad (gick en ettårig yrkesutbildning till Mediasäljare där nere precis efter gymnasiet). Det är alltid roligt att hjälpa till med det man kan och att få en trevlig lunch med sköna diskussioner på köpet är inte fel. Laddad med massor av nyttiga fetter!

Hur gott det än är med sushi så håller jag mig inte mätt sätskilt länge och kan absolut inte leverera två av Les Mills tungviktare ikväll på endast det. Dagens mellanmål består därför av med lätt kvarg med frusna hallon och clementin samt en äggmacka. Det gäller att ladda ordentligt!

Återanvändning…

Det är nästan så det känns lite pinsamt att erkänna vad jag gjorde idag, men ibland blir jag bara så otroligt trött på all tvätt som blir när man jobbar och tränar som jag gör.

Så, idag använde jag mina kläder på min SH’BAM® på lunchen, sedan hängde jag upp dem, torkade dem, kände efter (noga!) så att de inte luktade illa, och använde dem igen på Zumban. Får man göra så?!

Alltså, jag duschade och bytte åtminstone sport-bh och underkläder och sånt. Jag luktade inte illa, kvällens pass gick tipptopp och jag har en uppsättning mindre tvätt. Perfekt! Men ingenting jag planerar att göra om, inte sådär väldigt ofta iallafall .

Imorgon är det fredag!

Onsdag? Just!

Hela dagen igår hade jag för mig att det skulle vara torsdag idag. Att jag skulle köra lunchklass i Kista och Zumba på kvällen. Det var först när jag började packa väskan med träningskläder som det slog mig att jag missat en dag. En onsdag. Så idag är det alltså onsdag. Bra.

Tur att jag kom på det igår iallafall, annars hade min morgonkund undrat var tusan jag höll hus och mina seniorer hade antagligen skickat ut någon typ av efterlysning. Men inget av det var aktuellt då jag snällt klev upp när klockan ringde och skuttade iväg till gymmet för en PT timme med många skratt och en mysig SeniorPulse i mina sköna kläder från Kari Traa.

Eftersom att det är onsdag idag, som jag precis konstaterat, så kunde jag dessutom åka hem och äta lunch. Jag slängde ihop en ost- och skinkpaj med schalottenlök, tomater, spenat och äggstanning. Inbillar mig att det är perfekt uppladdning för kvällens dubbel och första gången (för mig alltså…) med BODYPUMP®83 på bron.

Wish me luck!

Ooonsdag.

Onsdagar har alltid varit lite av en favoritdag. Mitt i veckan liksom Fortfarande energi kvar men inte allt för långt kvar till helgen. Jag tycker i och för sig att alla dagar har sin charm då mina dagar alltid är varierande med olika klasser, kunder och möten med unika individer.

Denna onsdag har bjudit på en liten sovmorgon, SeniorPulse, PT-kunder, BODYPUMP®82 och BODYCOMBAT®MIX.

Jag är en smula trött nu skulle man kunna säga.

Min pump kändes toppen. 43 galna pumpers som svettades med mig idag på bron. På första benlåten insåg jag dock att jag helt plötsligt lagt på 5 kg extra. Lite sent att komma på det när låten börjat så det var bara att bita ihop. Skön känsla att pressa kroppen lite extra!

Mina ben skakade när jag gick ner för trappan efter klassen, händerna skakade när jag bytte om och och jag var måttligt förvirrad på uppvärmningslåten på combaten (som startar ganska precis 30 minuter efter pumpen är slut). Sedan lossnade det och klassen kändes grym. Sånär som på min högra axeln som checkade ut där i mitten nånstans. Efter klassen var det en tjej som konstaterade att ”oj, vad fort det gick! När du sa att det var näst sista låten så trodde jag att du skämtade”. Bra betyg, då hade hon inte långtråkigt iallafall!

Sjukt nöjd med min slåss-outfit!

Middag blev äggröra, bacon och smoothie. När jag skulle plocka fram gafflar hittade jag två oöppnade paket med bacon (hade köpt trepack) i besticklådan. Helt slut i huvudet? Troligtvis ja.

Godnatt!

Jobb!

Om gårdagen var lugn med sovmorgon, jobb hemifrån och en klass så är dagen idag precis tvärtom. Fullt ös, medvetslös. Eller, jag hoppas såklart slippa medvetslösheten ikväll. Men fullt ös har det varit från 0630!

Kunder, möten och klasser. Har redan lyckats instruera en SeniorShape och en BODYCOMBAT®. Väldigt roligt måste jag säga. Tänk vilket jobb jag har!

Är så snabb idag att jag knappt fastnar på bild!

Nu är det dags för ytterligare två möten innan kvällens SH’BAM®!

Go go go!

Kämpa!

Godmorgon och välkommen torsdag!

Jag skulle kunna berätta om alla möjliga och omöjliga ställen jag har träningsvärk på just nu, men det skulle bli ett långt (och hyfsat tråkigt) inlägg. Nöjer mig med att konstatera att även fötterna och nacken är otränade, att jag får kramp i arm och axel av att hålla i en kaffekopp (av papper…), kramp i benen av att parera tunnelbanans rörelse och att jag, trots en ond kropp, är på bra humör.

Dagen är fullspäckad med diverse jobb (både kunder och klasser. I plural ja, idag också…) men även trevligheter såsom fix av naglarna och häng med min älskade familj! Mamma och båda mina systrar anländer nämligen i eftermiddag!

Kaffet innan 0630 var dock en nödvändighet!

Imorgon är det bara (?!) en klass på schemat och på lördag är det äntligen dags för årets Super Saturday!

KÄMPA!

Morgonstund…

Härliga fredag!

Efter två dagar ledigt är det dags för jobb hela helgen. Jag startade redan imorse, klockan 0630. Både jag och min söta PT-kund tittade på varann, garvade högt och undrade lite hur tusan vi tänkte när vi bokade in morgonträning, en fredag i augusti, före klockan slagit sju. Jag bestämde mig ganska snabbt för att köra tillsammans med henne idag (får passa på nu när jag inte har några klasser) för att peppa henne lite extra (då hon brukar säga ‘nä, nu får du också köra!’). Ett helt gäng Tabata övningar för hela kroppen hann vi med. Riktigt roligt och ett skönt sätt att väcka kroppen och sparka igång dagen!

Fina nya kläder fån Casall har vi dessutom fått.

Inga mer pikétröjor för oss PT’s och inga mer kavajer för övrig personal. Känns helt rätt att Sats har valt funktionella träningskläder för personalen, vi jobbar ju trots allt på ett gym!

Efter PT-passet gick jag upp i salen och koreograferade två zumbalåtar inför höstens pass. Det känns som om det är dags att börja så smått med det.

Efter en dusch blev det frukost på Mellqvist och nu är det dags att ta båten ut till ön.

Fantastiskt start på dagen! Nu tänkte jag mig att vi fortsätter med en (jobb)helg i världsklass. Okej?!

Tjingeling!

Guld!

Puh! Vilken dag!

Den har varit lång, varm, galen, härlig, tröttsam, utmattande och rolig. Jag har varit på benen i snart 14 timmar och jag räknade ut att jag suttit ner i totalt en och en halv timme sedan jag klev utanför dörren imorse vid 06. Jag har dock skrattat desto mer. Har kanske världens absolut härligaste kollegor. Trots den bästa dagen på säsongen hittills (=mest att göra) så har det busats och skojats hela vägen fram till stängning.

Nu har jag landat hemma med trötta höfter, värkande knän och ömma fötter. Men ett varmt hjärta. Titta vad min fina hade med sig hem!

Världens bästa belöning efter en lång dag. Livet, med guldkant!

Back in business

Den första riktiga sommarvärmen (känns det som iallafall!) har äntligen kommit till Stockholm och jag skuttade iväg mot Sats St Eriksbron strax efter 06.00 i bara linne. Ljuvligt!

Idag träffade jag min första PT-kund efter operationen och det var fantastiskt roligt att vara tillbaka på (det väldigt tomma!) gymgolvet. Jag ser verkligen fram emot höstens jobb!

Efter en timmes pepp och push så snörade jag på mig träningsskorna och dansade loss i salen. SH’BAM® Mix!

Imorgon 1730 smäller det. Då kliver jag äntligen upp på scenen på bron som instruktör igen. Längtar!
Ni som kommer och dansar med mig kan förvänta er hälften av låtarna från release 8 och resterande i en salig blandning från föregående releaser. Det finns fortfarande tid att önska om ni har någon favoritlåt??

Jag duschade, tog på mig ett par små jeansshorts (hej Greklandsvärme) och åt frukost i solen. Att få perfekt kokt ägg på café är lycka!

Ser fram emot en svettig dag i full fart på ön. Alla på kajen kom inte med på första båten ut så idag blir det fullt upp!

Men tänk vilket bra humör man blir på av att träffa glada människor, träna lite och äta mumsig frukost på morgonkvisten. Och så 30 minuter i solen innan jobbet!

I’m back in business. Love it!